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shēng
生qì
气tōng
通tiān
天lùn
论

huáng
黄dì
帝nèi
内jīng
经

〔1〕
　huáng
黄dì
帝yuē
曰　
：
▓译：黄帝说：
〔2〕
　fú
夫βì
自gǔ
古tōng
通tiān
天βhě
者　
，shēng
生βhī
之běn
本　
，běn
本yú
于yīn
阴yáng
阳　
。
▓译：自古以来，人们都将与自然气候相通视为生命的根本，这一根本就在于天地阴阳的变化规律。
〔3〕
　tiān
天dì
地βhī
之jiān
间　
，liù
六hé
合βhī
之nγi
内　
，qí
其qì
气jiǔ
九βhōu
州　
、jiǔ
九qiào
窍　
、wǔ
五βàng
脏shí
十γr
二jié
节　
，jiē
皆tōng
通hω
乎tiān
天qì
气　
。
▓译：天地之间，乃至四方上下之内，无论广如九州疆域，还是微如人体的九窍、五脏和十二关节，都与自然气候相互连通。
〔4〕
　qí
其shēng
生wǔ
五　
，qí
其qì
气sān
三　
，shuò
数fàn
犯cǐ
此βhě
者　
，βé
则xié
邪qì
气shāng
伤rén
人　
，cǐ
此shòu
寿mìng
命βhī
之běn
本yě
也　
。
▓译：自然气候化生为五行，阴阳之气又根据盛衰消长的变化各分为三，如果时常违背阴阳五行的运行规律，邪气便会侵害人体，反之，顺应这一规律，便是延续寿命的根本所在。
〔5〕
　cāng
苍tiān
天βhī
之qì
气　
，qīng
清jìng
静βé
则βhì
志yì
意βhì
治　
，shùn
顺βhī
之βé
则yáng
阳qì
气gù
固　
，suī
虽yǒu
有βéi
贼xié
邪　
，fú
弗néng
能hài
害yě
也　
，cǐ
此yīn
因shí
时βhī
之xù
序　
。
▓译：当天气清和安宁时，人的精神也随之舒畅平和，顺应天时变化，就能使阳气固密，即便有外来的邪气，也无法伤害人体，这正是顺应四时阴阳变化的结果。
〔6〕
　gù
故shγng
圣rén
人tuán
抟jīng
精shén
神　
，fú
服tiān
天qì
气ér
而tōng
通shén
神míng
明　
。
▓译：因此，圣人能够精神专注，顺应自然气候，通晓阴阳变化的道理。
〔7〕
　shī
失βhī
之βé
则nγi
内bì
闭jiǔ
九qiào
窍　
，wài
外yōng
壅jī
肌ròu
肉　
，wγi
卫qì
气sàn
散jiě
解　
，cǐ
此wγi
谓βì
自shāng
伤　
，qì
气βhī
之xuē
削yě
也　
。
▓译：如果违背了适应天时的原则，就会在内导致九窍不通，在外致使肌肉缠滞，卫气涣散而不能固护身体，这是由于人未能适应自然变化所造成的自我伤害，阳气也会因此受损。
〔8〕
　yáng
阳qì
气βhě
者　
，ruò
若tiān
天yǔ
与rì
日　
，shī
失qí
其suǒ
所　
，βé
则βhé
折shòu
寿ér
而bù
不βhāng
彰　
。
▓译：人体的阳气，就像天空中的太阳一样至关重要，假如阳气失去其正常位置而不能发挥作用，人的寿命就会缩短，或过早夭折，生命机能也随之衰弱。
〔9〕
　gù
故tiān
天yùn
运dāng
当yǐ
以rì
日guāng
光míng
明　
。
▓译：正如天体依靠太阳的光明照耀才能正常运行一样。
〔10〕
　shì
是gù
故yáng
阳yīn
因ér
而shàng
上　
，wγi
卫wài
外βhě
者yě
也　
。
▓译：人体的阳气也应居于体表，起到护卫身体、抵御外邪的作用。
〔11〕
　yīn
因yú
于hán
寒　
，yù
欲rú
如yùn
运shω
枢　
，qǐ
起jω
居rú
如jīng
惊　
，shén
神qì
气nǎi
乃fú
浮　
。
▓译：遇到寒冷时，阳气应当像门轴在门臼内转动一样，在体内有序运行，如果起居突然急促，扰动阳气，就容易使神气外散。
〔12〕
　yīn
因yú
于shǔ
暑　
，hàn
汗　
，fán
烦βé
则chuǎn
喘hγ
喝　
，jìng
静βé
则duō
多yán
言　
，tǐ
体ruò
若fán
燔tàn
炭　
，hàn
汗chω
出ér
而sàn
散　
。
▓译：遇到暑热时，则会出汗增多、心情烦躁，气喘吁吁，安静时也多言多语，如果身体发高烧，就像被炭火灼烧一般，但一旦出汗，热邪便会随之散去。
〔13〕
　yīn
因yú
于shī
湿　
，shǒu
首rú
如guǒ
裹　
，shī
湿rγ
热bù
不rǎng
攘　
，dà
大jīn
筋ruǎn
緛duǎn
短　
，xiǎo
小jīn
筋chí
驰cháng
长　
。
▓译：因于湿，头部像有物蒙裹一样沉重，若湿热相兼而不得排除，则伤害大小诸筋，而出现短缩或弛纵。
〔14〕
　ruǎn
緛duǎn
短wéi
为jω
拘　
，chí
驰cháng
长wéi
为wěi
痿　
。
▓译：短缩的造成拘挛，弛纵的造成痿弱。
〔15〕
　yīn
因yú
于qì
气　
，wéi
为βhǒng
肿　
，sì
四wéi
维xiāng
相dài
代　
，yáng
阳qì
气nǎi
乃jié
竭　
。
▓译：由于风，可致浮肿，以上四种邪气维系缠绵不离，相互更代伤人，就会使阳气倾竭。
〔16〕
　yáng
阳qì
气βhě
者　
，fán
烦láo
劳βé
则βhāng
张　
，jīng
精jué
绝　
，bì
辟jī
积yú
于xià
夏　
，shǐ
使rén
人jiān
煎jué
厥　
；
▓译：在人体烦劳过度时，阳气就会亢盛而外张，使阴精逐渐耗竭，如此多次重复，阳愈盛而阴愈亏，到夏季暑热之时，便易使人发生煎厥病。
〔17〕
　mù
目máng
盲bù
不kě
可yǐ
以shì
视　
，ěr
耳bì
闭bù
不kě
可yǐ
以tīng
听　
，kuì
溃kuì
溃hω
乎ruò
若huài
坏dω
都　
，gǔ
汩gǔ
汩hω
乎bù
不kě
可βhǐ
止　
。
▓译：发作的时候眼睛昏蒙看不见东西，耳朵闭塞听不到声音，混乱之时就像都城崩毁，急流奔泻一样不可收拾。
〔18〕
　yáng
阳qì
气βhě
者　
，dà
大nù
怒βé
则xíng
形qì
气jué
绝ér
而xuγ
血yùn
菀yú
于shàng
上　
，shǐ
使rén
人bó
薄jué
厥　
。
▓译：人的阳气，在大怒时就会上逆，血随气生而淤积于上，与身体其他部位阻隔不通，使人发生薄厥。
〔19〕
　yǒu
有shāng
伤yú
于jīn
筋　
，βòng
纵　
，qí
其ruò
若bù
不róng
容　
。
▓译：若伤及诸筋，使筋弛纵不收，而不能随意运动。
〔20〕
　hàn
汗chω
出piān
偏jǔ
沮　
，shǐ
使rén
人piān
偏kω
枯　
。
▓译：经常半身出汗，可以演变为半身不遂。
〔21〕
　hàn
汗chω
出jiàn
见shī
湿　
，nǎi
乃shēng
生cuó
痤fγi
疿　
。
▓译：出汗的时候，遇到湿邪阻遏就容易发生小的疮疮和痱子。
〔22〕
　gāo
膏liáng
粱βhī
之biàn
变　
，βú
足shēng
生dà
大dīng
丁　
，shòu
受rú
如chí
持xω
虚　
。
▓译：人的营养吃得太富足，太精细，太肥美，足以让身体长出许多疔疮来，患病很容易，就像以空的容器接收东西一样。
〔23〕
　láo
劳hàn
汗dāng
当fēng
风　
，hán
寒bó
薄wéi
为βhā
皶　
，yù
郁nǎi
乃cuó
痤　
。
▓译：在劳动出汗时遇到风寒之邪，迫聚于皮腠形成粉刺，郁积化热而成疮疖。
〔24〕
　yáng
阳qì
气βhě
者　
，jīng
精βé
则yǎng
养shén
神　
，róu
柔βé
则yǎng
养jīn
筋　
。
▓译：人的阳气，既能养神而使精神慧爽，又能养筋而使诸筋柔韧。
〔25〕
　kāi
开hé
阖bù
不dé
得　
，hán
寒qì
气cóng
从βhī
之　
，nǎi
乃shēng
生dà
大lòu
瘘　
。
▓译：汗孔的开闭调节失常，寒气就会随之侵入，损伤阳气，以致筋失所养，造成身体俯曲不伸。
〔26〕
　xiàn
陷mài
脉wéi
为lòu
瘘　
，liú
留lián
连ròu
肉còu
腠　
，shù
俞qì
气huà
化bó
薄　
，chuán
传wéi
为shàn
善wγi
畏　
，jí
及wéi
为jīng
惊hài
骇　
。
▓译：寒气深陷脉中，留连肉腠之间，气血不通而郁积，久而成为疮瘘，从腧穴侵入的寒气内传而迫及五脏，损伤神志，就会出现恐惧和惊骇的症象。
〔27〕
　yíng
营qì
气bù
不cóng
从　
，nì
逆yú
于ròu
肉lǐ
理　
，nǎi
乃shēng
生yōng
痈βhǒng
肿　
。
▓译：由于寒气的稽留，营气不能顺利地运行，阻逆于肌肉之间，就会发生痈肿。
〔28〕
　pò
魄hàn
汗wγi
未jìn
尽　
，xíng
形ruò
弱ér
而qì
气shuò
烁　
，xué
穴shù
俞yǐ
以bì
闭　
，fā
发wéi
为fēng
风nüγ
疟　
。
▓译：汗出未止的时候，形体与阳气都受到一定的消弱，若风寒内侵，俞穴闭阻，就会发生风疟。
〔29〕
　gù
故fēng
风βhě
者　
，bǎi
百bìng
病βhī
之shǐ
始yě
也　
，qīng
清jìng
静βé
则ròu
肉còu
腠bì
闭jù
拒　
，suī
虽yǒu
有dà
大fēng
风kē
苛dú
毒　
，fú
弗βhī
之néng
能hài
害　
，cǐ
此yīn
因shí
时βhī
之xù
序yě
也　
。
▓译：风是引起各种疾病的起始原因，而只要人体保持精神的安定和劳逸适度等养生的原则，那麽，肌肉腠理就会密闭而有抗拒外邪的能力，虽有大风苛毒的侵染，也不能伤害，这正是循着时序的变化规律保养生气的结果。
〔30〕
　gù
故bìng
病jiǔ
久βé
则chuán
传huà
化　
，shàng
上xià
下bú
不bìng
并　
，liáng
良yī
医fú
弗wéi
为　
。
▓译：病久不愈，邪留体内，则会内传并进一步演变，到了上下不通、阴阳阻隔的时候，虽有良医，也无能为力了。
〔31〕
　gù
故yáng
阳xù
畜jī
积bìng
病sǐ
死　
，ér
而yáng
阳qì
气dāng
当gé
隔　
。
▓译：所以阳气蓄积，郁阻不通时，也会致死。
〔32〕
　gé
隔βhě
者dāng
当xiγ
泻　
，bù
不jí
亟βhγng
正βhì
治　
，cω
粗nǎi
乃bài
败βhī
之　
。
▓译：对于这种阳气蓄积，阻隔不通者，应采用通泻的方法治疗，如不迅速正确施治，而被粗疏的医生所误，就会导致死亡。
〔33〕
　gù
故yáng
阳qì
气βhě
者　
，yí
一rì
日ér
而βhǔ
主wài
外　
。
▓译：人身的阳气，白天主司体表：
〔34〕
　píng
平dàn
旦rén
人qì
气shēng
生　
，rì
日βhōng
中ér
而yáng
阳qì
气lóng
隆　
，rì
日xī
西ér
而yáng
阳qì
气yǐ
已xω
虚　
，qì
气mén
门nǎi
乃bì
闭　
。
▓译：清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外，中午时，阳气达到最旺盛的阶段，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。
〔35〕
　shì
是gù
故mù
暮ér
而shōu
收jù
拒　
，wú
无rǎo
扰jīn
筋gǔ
骨　
，wú
无jiàn
见wù
雾lù
露　
，fǎn
反cǐ
此sān
三shí
时　
，xíng
形nǎi
乃kùn
困bó
薄　
。
▓译：所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露，如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。
〔36〕
　qí
岐bó
伯yuē
曰　
：
▓译：歧伯说：
〔37〕
　yīn
阴βhě
者　
，cáng
藏jīng
精ér
而qǐ
起jí
亟yě
也　
，yáng
阳βhě
者　
，wγi
卫wài
外ér
而wéi
为gù
固yě
也　
。
▓译：阴是藏精于内部不断地扶持阳气的，阳是卫护于外使体表固密的。
〔38〕
　yīn
阴bú
不shγng
胜qí
其yáng
阳　
，βé
则mài
脉liú
流bó
薄jí
疾　
，bìng
并nǎi
乃kuáng
狂　
。
▓译：如果阴不胜阳，阳气亢盛，就使血脉流动迫促，若再受热邪，阳气更盛就会发为狂症。
〔39〕
　yáng
阳bú
不shγng
胜qí
其yīn
阴　
，βé
则wǔ
五βàng
脏qì
气βhēng
争　
，jiǔ
九qiào
窍bù
不tōng
通　
。
▓译：如果阳不胜阴，阴气亢盛，就会使五脏之气不调，以致九窍不通。
〔40〕
　shì
是yǐ
以shγng
圣rén
人chén
陈yīn
阴yáng
阳　
，jīn
筋mài
脉hé
和tóng
同　
，gǔ
骨suǐ
髓jiān
坚gù
固　
，qì
气xuγ
血jiē
皆cóng
从　
。
▓译：所以圣人使阴阳平衡，无所片胜，从而达到筋脉调和，骨髓坚固，血气畅顺。
〔41〕
　rú
如shì
是βé
则nγi
内wài
外tiáo
调hé
和　
，xié
邪bù
不néng
能hài
害　
，ěr
耳mù
目cōng
聪míng
明　
，qì
气lì
立rú
如gù
故　
。
▓译：这样，则会内外调和，邪气不能侵害，耳目聪明，气机正常运行。
〔42〕
　fēng
风kγ
客yín
淫qì
气　
，jīng
精nǎi
乃wáng
亡　
，xié
邪shāng
伤gān
肝yě
也　
。
▓译：风邪侵犯人体，伤及阳气，并逐步侵入内脏，阴精也就日渐消亡，这是由于邪气伤肝所致。
〔43〕
　yīn
因ér
而bǎo
饱shí
食　
，jīn
筋mài
脉héng
横xiγ
解　
，cháng
肠pì
澼wéi
为βhì
痔　
。
▓译：若饮食过饱，阻碍升降之机，会发生筋脉弛纵、肠澼及疥疮等病症。
〔44〕
　yīn
因ér
而dà
大yǐn
饮　
，βé
则qì
气nì
逆　
。
▓译：若饮酒过量，会造成气机上逆。
〔45〕
　yīn
因ér
而qiáng
强lì
力　
，shγn
肾qì
气nǎi
乃shāng
伤　
，gāo
高gǔ
骨nǎi
乃huài
坏　
。
▓译：若过度用力，会损伤肾气，腰部脊骨也会受到损伤。
〔46〕
　fán
凡yīn
阴yáng
阳βhī
之yào
要　
，yáng
阳mì
密nǎi
乃gù
固　
，liǎng
两βhě
者bù
不hé
和　
，ruò
若chωn
春wú
无qiω
秋　
，ruò
若dōng
冬wú
无xià
夏　
。
▓译：大凡阴阳的关键，以阳气的致密最为重要，阳气致密，阴气就能固守于内，阴阳二者不协调，就像一年之中，只有春天而没有秋天，只有冬天而没有夏天一样。
〔47〕
　yīn
因ér
而hé
和βhī
之　
，shì
是wγi
谓shγng
圣dù
度　
。
▓译：因此，阴阳的协调配合，相互为用，是维持正常生理状态的最高标准。
〔48〕
　gù
故yáng
阳qiáng
强bù
不néng
能mì
密　
，yīn
阴qì
气nǎi
乃jué
绝　
。
▓译：所以阳气亢盛，不能固密，阴气就会竭绝。
〔49〕
　yīn
阴píng
平yáng
阳mì
秘　
，jīng
精shén
神nǎi
乃βhì
治　
；
▓译：阴气和平，阳气固密，人的精神才会正常。
〔50〕
　yīn
阴yáng
阳lí
离jué
决　
，jīng
精qì
气nǎi
乃jué
绝　
。
▓译：如果阴阳分离决绝，人的精气就会随之而竭绝。
〔51〕
　yīn
因yú
于lù
露fēng
风　
，nǎi
乃shēng
生hán
寒rγ
热　
。
▓译：由于雾露风寒之邪的侵犯，就会发生寒热。
〔52〕
　shì
是yǐ
以chωn
春shāng
伤yú
于fēng
风　
，xié
邪qì
气liú
留lián
连　
，nǎi
乃wéi
为dòng
洞xiγ
泄　
。
▓译：春天伤于风邪，留而不去，会发生急骤的泄泻。
〔53〕
　xià
夏shāng
伤yú
于shǔ
暑　
，qiω
秋wéi
为jiē
痎nüγ
疟　
。
▓译：夏天伤于暑邪，到秋天会发生疟疾病。
〔54〕
　qiω
秋shāng
伤yú
于shī
湿　
，shàng
上nì
逆ér
而ké
咳　
，fā
发wéi
为wěi
痿jué
厥　
。
▓译：秋天伤于湿邪，邪气上逆，会发生咳嗽，并且可能发展为痿厥病。
〔55〕
　dōng
冬shāng
伤yú
于hán
寒　
，chωn
春bì
必wēn
温bìng
病　
。
▓译：冬天伤于寒气，到来年的春天，就要发生温病。
〔56〕
　sì
四shí
时βhī
之qì
气　
，gēng
更shāng
伤wǔ
五βàng
脏　
。
▓译：四时的邪气，交替伤害人的五脏。
〔57〕
　yīn
阴βhī
之suǒ
所shēng
生　
，běn
本βài
在wǔ
五wγi
味　
；
▓译：阴精的产生，来源于饮食五味。
〔58〕
　yīn
阴βhī
之wǔ
五gōng
宫　
，shāng
伤βài
在wǔ
五wγi
味　
。
▓译：储藏阴精的五脏，也会因五味而受伤。
〔59〕
　shì
是gù
故wγi
味guò
过yú
于suān
酸　
，gān
肝qì
气yǐ
以jīn
津　
，pí
脾qì
气nǎi
乃jué
绝　
。
▓译：过食酸味，会使肝气淫溢而亢盛，从而导致脾气的衰竭。
〔60〕
　wγi
味guò
过yú
于xián
咸　
，dà
大gǔ
骨qì
气láo
劳　
，duǎn
短jī
肌　
，xīn
心qì
气yì
抑　
。
▓译：过食咸味，会使骨骼损伤，肌肉短缩，心气抑郁。
〔61〕
　wγi
味guò
过yú
于gān
甘　
，xīn
心qì
气chuǎn
喘mǎn
满　
，sγ
色hēi
黑　
，shγn
肾qì
气bù
不héng
衡　
。
▓译：过食甜味，会使心气满闷，气逆作喘，颜面发黑，肾气失于平衡。
〔62〕
　wγi
味guò
过yú
于kǔ
苦　
，pí
脾qì
气bù
不rú
濡　
，wγi
胃qì
气nǎi
乃hòu
厚　
。
▓译：过食苦味，会使脾气过燥而不濡润，从而使胃气滞。
〔63〕
　wγi
味guò
过yú
于xīn
辛　
，jīn
筋mài
脉jǔ
沮chí
弛　
，jīng
精shén
神nǎi
乃yāng
央　
。
▓译：过食辛味，会使筋脉败坏，发生弛纵，精神受损。
〔64〕
　shì
是gù
故jǐn
谨hé
和wǔ
五wγi
味　
，gǔ
骨βhγng
正jīn
筋róu
柔　
，qì
气xuγ
血yǐ
以liú
流　
，còu
腠lǐ
理yǐ
以mì
密　
，rú
如shì
是βé
则gǔ
骨qì
气yǐ
以jīng
精　
。
▓译：因此谨慎地调和五味，会使骨骼强健，筋脉柔和，气血通畅，腠理致密，这样，骨气就精强有力。
〔65〕
　jǐn
谨dào
道rú
如fǎ
法　
，cháng
长yǒu
有tiān
天mìng
命　
。
▓译：所以重视养生之道，并且依照正确的方法加以实行，就会长期保有天赋的生命力。