作道優遊深獨居，扶養性命守虛無。
恬淡自樂何思慮，羽翼已具正扶骨。
長生久視乃飛去，五行參差同根蒂。
三五合氣其本一，誰與共之斗日月。
抱玉懷珠和子室，子能守一萬事畢。
子自有之持無失，即欲不死入金室。
出日入月是吾道，天七地三迴相守。
升降進退合乃久，玉石落落是吾寶。
子自有之何不守，心曉根基養華彩。
服天順地合藏精，七日之五迴相合。
昆侖之上不迷誤，九原之山何亭亭。
中有真人可使令，蔽以紫宮舟城樓。
俠以日月如明珠，萬歲昭昭非有期。
外本三陽物自來，內拘三神可長生。
魂欲上天魄入淵，還魂返魄道自然。
庶幾結珠固靈根，玉匙金鑰身完堅。
戴地懸天周乾坤，象以四時赤如丹。
前仰後卑列其門，選以還丹與玄泉。
象龜引氣致靈根，中有真人巾金巾。
負甲持符開七門，此非枝葉實是根。
晝夜思之可長存，仙人造士非異有。
積精所致和專仁，人盡食穀與五味。
獨食太和陰陽氣，故能不死天相溉。
誠說五臟各有方，心為國主五臟王。
受意動靜氣得行，道自將我神明光。
晝日昭昭夜自守，渴可得漿饑自飽。
經歷六府藏卯酉，通我精華調陰陽。
轉陽之陰藏於九，常能行之可不老。
肝之為氣修而長，羅列五臟主三光。
上合三焦下玉漿，我神魂魄在中央。
精液流泉去臭香，立於玄膺含明堂。
雷電霹靂往相聞，右酉左卯是吾室。