弁彼鸴斯，归飞提提。
寒鸦拍打着翅膀，多么欢快，成群结队飞回来，多么安宁。
民莫不穀，我独于罹。
天下的人个个都交上好运，唯独我深陷忧愁之中。
何辜于天，我罪伊何？
我不知道哪里冒犯了老天，也不明白为何罪孽深重。
心之忧矣，云如之何？
我心里积压的深深忧伤，不知该如何排解。
踧踧周道，鞫为茂草。
原本宽阔平坦的大道，如今早已被荒草覆盖，无法通行。
我心忧伤，惄焉如捣。
我内心充满深深的忧伤，七上八下，像舂杵不停捣动。
假寐永叹，维忧用老。
我在和衣而卧中长叹，岁月在深忧中流逝，更让人衰老。
心之忧矣，疢如疾首。
我心里积压的深深忧伤，那痛苦就像刺痛我的头脑。
维桑与梓，必恭敬止。
看到父母种下的桑梓树，尚且要恭恭敬敬地站在树前。
靡瞻匪父，靡依匪母。
谁不对父亲充满尊敬，谁不对母亲深深依恋。
不属于毛，不罹于里？
可如今，外不与皮毛相接，内也不与心腹相连。
天之生我，我辰安在？
老天爷让我来到这世间，我什么时候才能时来运转。
菀彼柳斯，鸣蜩嘒嘒。
池边垂柳如烟，绿得浓密，枝头的蝉儿嘶嘶鸣叫不止。
有漼者渊，萑苇淠淠。
河湾深不可测，芦苇丛生，蒹葭苍苍，显得茂密无比。
譬彼舟流，不知所届。
我的心就像漂泊的小舟，茫茫然不知将漂向何方。
心之忧矣，不遑假寐。
我心里忍不住地忧伤啊，竟没有片刻闲暇可以躺下休息。
鹿斯之奔，维足伎伎。
你看原野里的小鹿奔跑，四条腿是那么轻盈灵巧。
雉之朝雊，尚求其雌。
漂亮的公野鸡清晨鸣叫，还不是为了吸引心仪的雌鸟。
譬彼坏木，疾用无枝。
我的心就像病死的树，因染沉疴落尽了枝条。
心之忧矣，宁莫之知？
我心里忍不住地忧伤啊，难道就没有一个知心人能明白。
相彼投兔，尚或先之。
你看那兔子自投罗网，还有好心人帮它脱困解难。
行有死人，尚或墐之。
大路上有人突然倒下，还有好心人为他收尸掩埋。
君子秉心，维其忍之。
我的君王啊，你的态度，竟是如此冷漠无情。
心之忧矣，涕既陨之。
我心里忍不住地忧伤啊，肝肠寸断，泪流满面。
君子信谗，如或酬之。
我的君王啊，偏听偏信谗言，就像嗜饮美酒般沉迷。
君子不惠，不舒究之。
我的君王对我不理不睬，对谗言也不去深究根底。
伐木掎矣，析薪扡矣。
伐树还需要支撑树冠防砸，劈柴也要顺着纹理才容易。
舍彼有罪，予之佗矣。
我的君王偏偏放过有罪之人，却把罪囚的黑衣披在我身上。
莫高匪山，莫浚匪泉。
没有比那座山更高的山，也没有比那眼泉更深的泉。
君子无易由言，耳属于垣。
我的君王啊，不要轻信谗言，要提防隔墙有耳贴在墙边。
无逝我梁，无发我笱。
不要到我捕鱼的梁坝上去，不要偷偷打开我的鱼篓看。
我躬不阅，遑恤我后。
我现在连自己都顾不上，哪还顾得上身后百事缠身。