年富力强，却涣散精神，肆应于外，多事无益妨有益，将岁月虚过，才情浪掷，及至晓得收拾精神，近里着己时，而年力向衰，途长日暮，已不堪发愤有为矣。
　　（我）年纪轻，精力旺盛的时候，却精神涣散，没有志向，放纵自己在外面应酬，这种无意义的事做多了就会妨碍有意义的事情，将年华虚度，才情浪费，等到知道了要集中精神，将分散的精力收聚回来时，却又年纪和精力不济，就像路途长远而太阳西下，已经不能发愤而有所作为了。
回而思之，真可痛哭！
回首想一下，真应该痛哭一场！
汝等虽在少年，日月易逝，斯言常当猛省。
你们虽然还是少年，但时间很容易流失，我这些话应该让你们猛然醒悟。