璇玑悬珠环无端，迅牝金籥常完坚。
载地悬天周乾坤，象以四时赤如丹。
前仰后卑各异门，送以还丹与玄泉。
象龟引气至灵根，中有真人巾金巾。
负甲持符开七门，此非枝叶实是根。
昼夜思之可长存，仙人道士非有神。
积精所致为专年，人皆食谷与五味。
独食太和阴阳气，故能不死天相既。
试说五脏各有方，心为国主五脏王。
意中动静气得行，道自持我神明光。
昼日昭昭夜自守，渴自饮浆饥得饱。
经历六腑藏卯酉，转阳之阴藏于九。
常能行之不知老，肝之为气修而长。
罗列五脏生三光，上合三焦道饮浆。
精候天地长生道，我神魂魄在中央。
精液流泉去鼻香，立于玄膺含明堂。
通我华精调阴阳，伏于玄门候天道。
近在我身还自守，清净无为神留止。
精气上下关分理，七孔已通不知老。
还坐天门候阴阳，下于喉咙通神明。
过华盖下清且凉，入清虚渊见吾形。
期成还丹可长生，还过华池动肾精。
望于明堂临丹田，将使诸神开命门。
通利天道藏灵根，阴阳列布如流星。
肝气似环终无端，肺之为气三焦起。
伏于天门候故道，清液醴泉通六府。
随鼻上下开二耳，窥视天地存童子。
调和精华理发齿，颜色光泽老不白。
下于喉咙何落落，诸神皆会相求索。
下入绛宫紫华色，隐藏华盖通神庐。
专守心神传相呼，观我诸神辟除邪。
脾神还归依大家，藏养灵根不复枯。
至于胃管通虚无，闭塞命门似玉都。
寿传万岁将有余，脾中之神游中宫。
朝会五神和三光，上合天气及明堂。
通利六府调五行，金木水火土为王。
通利血脉汗为浆，二神相得下玉英。
上禀元气年益长，循謢七窍去不祥。
日月列布张阴阳，伏于太阴成其形。
五脏之主肾为精，出入二气入黄庭。
呼吸虚无见吾形，强我筋骨血脉成。
恍惚不见过清灵，坐于庐下观小童。
旦夕存在神明光，出于无门入无户。
恬淡无欲养华根，服食玄气可遂生。
还返七门饮太渊，通我喉咙过青灵。
问于仙道与奇功，服食灵芝与玉英。
头戴白素足丹田，沐浴华池灌灵根。
三府相得开命门，五味皆至善气还。
大道荡荡心勿烦，被发行之可长存。
吾言毕矣勿妄传。