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黄庭经·外景·上部经
两汉-《黄庭经》

老子闲居作七言,解说身形及诸神。
上有黄庭下关元,后有幽阙前命门。
呼吸庐间入丹田,玉池清水灌灵根。
审能修之可长存,黄庭中人衣朱衣。
关门壮龠合两扉,幽阙侠之高巍巍。
丹田之中精气微,玉池清水上生肥。
灵根坚固老不衰,中池有士服赤朱。
横下三寸神所居,中外相距重闭之。
神庐之中当修治,玄膺气管受精府。
急固子精以自持,宅中有士常不绛。
子能见之可不病,横立长尺约其上。
子能守之可无恙,呼吸庐间以自偿。
保守完坚身受庆,方寸之中谨盖藏。
精神还归老复壮,使以幽厥流下竞。
养子玉树令可壮,至道不烦无旁午。
灵台通天临中野,方寸之中至关下。
玉房之中神门户,皆是公子教我者。
明堂四达法海源,真人子丹当吾前。
三关之中精气深,子欲不死修昆仑。
绛宫重楼十二级,宫室之中五气集。
赤城之子中池立,下有长城玄谷邑。
长生要妙房中急,弃捐淫欲专守精。
寸田尺宅可理生,鸡子长留心安宁。
观志游神三奇灵,闲暇无事心太平。
常存玉房神明达,时念太仓不饥渴。
役使六丁玉女谒,闭子精路可长活。
正室之中神所居,洗身自理无敢汙。
历观五脏视节度,六府修治洁如素。
虚无自然道之固,物有自然道不烦。
垂拱无为身体安,虚无之居在帏间。
寂寞旷然口不言,恬淡无欲游德园。
清净香洁玉女存,修德明达神之门。

    《黄庭经·外景·上部经》全文注音拼音版
    黄庭经·外景·上部经繁体版(已校对)

    老君閒居作七言,解說身形及諸神。
    上有黃庭下關元,有幽闕前命門。
    呼吸廬間入丹田,玉池清水灌靈根。
    審能修之可長存,黃庭中人衣衣。
    關元茂龠闔兩扉,幽闕俠之高巍巍。
    丹田之中精氣微,玉池清水上生肥。
    靈根堅固老不衰,中池有士服赤
    橫下三寸神所居,中外相距重閉之。
    神廬之中當修治,玄膺氣管受精府。
    急固子精以自持,宅中有士常衣繹。
    子能見之可不病,橫理長尺約其上。
    子能守之或無恙,呼吸廬間以自償。
    子保完堅身受慶,方寸之中謹蓋藏。
    精神還歸老壯,心結幽厥流下競。
    養子玉樹令可扙,至道不煩無旁午。
    通天臨中野,方寸之中間關下。
    玉房之中神門戶,既是公子教我者。
    明堂四達法海源,真人子丹當吾前。
    三關之中精氣深,子欲不死修昆侖。
    繹宮重樓十二環,瓊室之中五色集。
    赤神之子中池立,下有長城玄邑。
    長生要慎房中急,棄捐淫欲專子精。
    寸田尺宅可治生,雞子長留心安甯。
    推誌遊神三奇靈,行間無事心太平。
    常存玉房神明達,時思太倉不饑渴。
    役使六丁玉女謁,閉子精門可長活。
    正室堂前神所,洗心自治無敗洿。
    觀五視節度,六府修治潔如素。
    虛無自然道之固,物有自然道不煩。
    垂拱無為身安,虛無之居在幃間。
    寂寞郭然口不言,修和獨立真人宮。
    恬淡無欲遊德園,清淨香潔玉女前。
    修德明達神之門。

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